お悩み解決コラム

簡単、日常ストレッチを行って予防してください。

秋は祭りや運動会、陸上の大会など走ることが原因のけがをしやすい季節です。

気温が下がりはじめ当院にも筋挫傷（肉離れ）の患者様が来院されました。

中でもこの時期一番厄介なのが足底腱膜炎です。足の裏でもカカト寄りに症状が出たら以下の方法。

先ずはこのポーズ

それでも痛みがある場合は

整骨院、接骨院で可能な治療

①ストレッチ、テーピング、

②筋トレ

③安静

④超音波治療、高周波治療、温熱療法、電気治療

近年超音波治療が効果を上げていますので当院も導入しています。是非ご来院ください。

整形外科で診断治療

①整形外科で飲み薬（炎症止め）

②リハビリ指導を受け、痛みが引くまでスポーツはしない。

注意：決して素人判断でマッサージやもみほぐしなど行わないでください時間がかかるだけです。

痛みが強く我慢できない場合は整形外科へ我慢できるものの痛みがある場合は整骨院、接骨院へ。