お悩み解決コラム

テニスで肘が痛くなりやすい４０代５０代。

今まで何ともなかったのに、今までも少しは痛かった。そんな人は多いはず。

整骨院や整形外科に行くと外側上顆炎・テニス肘・筋肉炎・軟骨炎といわれ安静にしなさいと言われ湿布薬や前腕のストレッチのみ。

年齢を重ね上記のようなケガを起こすのはテニスをやっていれば避けられません。自分の体の強さを上回る活動をすれば当然のこと。

少しでもそれを克服しながらいつまでもテニスをやりたいと思うなら是非、体の軸（脊柱）や肩関節・下半身の動きを見直すことです。

①肩関節可動域をチェック

②体の回旋角度チェック

③下半身の関節可動域と筋力をチェック

④全体の動きをチェック

どこか少しでもアレっと思ったらまずは専門家に診てもらいましょう。